Ces ateliers sont des initiations pratiques de la Communication Consciente. Ils se veulent avant tout pratiques avec une démonstration du processus, des exercices en duo, ainsi que des partages des participant.e.s.
Mercredi 14 Mai
« Les obstacles à l'écoute empathique »
Savoir écouter est une compétence que je trouve à la fois incroyablement rare et incroyablement précieuse dans le monde. Depuis mon enfance, j’ai appris à écouter d’une manière que je vois bien souvent aujourd’hui comme des obstacles à l’écoute : conseiller, éduquer, chercher des solutions, consoler, rassurer, partir dans des histoires, ramener à soi, sympathiser, corriger, comprendre intellectuellement, analyser, poser des questions…
La Communication NonViolente (CNV) propose une écoute basée sur un espace ouvert et sans jugement. Il s’agit de ralentir, respirer et donner sa pleine présence et attention à soi et à l’autre.
Dans cet atelier nous allons pratiquer et vivre dans notre corps l’écoute empathique et sentir la différence avec ces autres manières « d’écouter ».
Mercredi 11 Juin
« Les 4 manières de recevoir un message »
Dans cet atelier, nous allons voir comment la CNV peut nous aider à nous connecter à nous-même et à l’autre et découvrir le beau message qu’il y a derrière un jugement ! Il y a en effet 4 manières d’entendre un message difficile comme « Frédéric, tu ne penses qu’à toi ! ».
1. Jugement vers l’extérieur (contre-attaque) : « Et toi, tu crois que tu es mieux franchement ?? Regarde comme tu me juges, t’as vraiment rien compris aux relations humaines. »
2. Jugement vers l’intérieur (je me juge moi-même, je me sens coupable) : « C’est vrai, je suis égoïste, je suis trop centrée sur moi, il faudrait que je fasse plus attention aux autres …»
3. Empathie vers l’intérieur (déplacement de mon attention vers mon expérience pour me connecter à mes propres sentiments et besoins) : « Aie, ça fait mal, j’ai tellement envie qu’on comprenne que je suis très stressé ces derniers jours pour accomplir mon travail… J’ai tellement besoin de soutien et de compréhension face à cette situation stressante que je vis ces jours-ci… J’ai tellement besoin d’aide maintenant. »
4. Empathie vers l’extérieur (déplacement de mon attention vers le cœur de la personne plutôt que sur ces mots maladroits. Derrière un jugement il y a toujours un message très beau et très vulnérable qui attend d’être découvert…)
Infos pratiques
Horaires : 19h-22h
Lieu : 25 bis Rue Roquemaurel, 31300 Toulouse
Tarif : entre 7€ et 27€ au choix en conscience selon votre élan et revenus (pas de justificatif, ni de justification demandé.e).
Inscription
En cas de question, vous pouvez contacter Frédéric :
06 63 07 19 61 ou via le formulaire de contact.
Afin de réserver votre place :
- Cliquez ici pour complétez le formulaire d’inscription.
- Nous vous confirmerons par email qu’il reste des places disponibles.